Step One

ACOMPANHAMENTO 100% PERSONALIZADO

Não há milagres!

ACOMPANHAMENTO 100% PERSONALIZADO

  • Trata-se de treinar com objetivos!

    Ganho de Massa Muscular

    Treina com um rumo e acelera os teus resultados!

    Treinas mas estás sempre perdido no ginásio?
    Treinas mas não vês resultados?
    Queres começar a treinar?

    A equipa Step One mostra-te o caminho.

    Vídeos da execução de cada exercício, plano de treino ajustado semanalmente, motivação, tudo isto para que saibas realmente qual é o caminho e nunca te sintas só na jornada.

  • Não se trata só de emagrecer, é qualidade de vida!

    Emagrecimento

    Emagrece sem sofrimento, sem extremismos e com muito prazer!
    No Step One, o nosso principal objetivo é que percebas que para emagrecer não é preciso sofrer.
    Todos os nossos clientes escolhem os alimentos que querem comer, para que haja aderência, consistência e resultados reais.
    Porque emagrecer não é sobre passar fome, é sobre aprender a comer o que gostas e, ainda assim, alcançar os teus objetivos.

    Testemunhos Reais!

    ACOMPANHAMENTO 100% PERSONALIZADO

    Começa hoje a tua transformação!


    Qual é o teu principal objetivo?
    • Perder gordura / Secar
    • Ganhar massa muscular
    • Saúde e Performance
    • Ainda não tenho a certeza
    O que te impediu de atingir esse objetivo até agora?
    • Falta de tempo
    • Não sei o que comer/treinar
    • Falta de motivação/consistência
    • Já tentei tudo e nada resulta
    Estás disposto(a) a investir financeiramente em ti?
    • Sim, quero investir em mim
    • Não, procuro algo gratuito

    Perguntas Frequentes

    O acompanhamento é feito de forma totalmente personalizada. Iniciamos com uma avaliação, feita através da nossa aplicação, onde vais responder a uma série de questões para termos o máximo de informação à cerca dos teus gostos/objetivos/rotina e tirar fotos (frente, trás e lado). Feita a avaliação, os teus planos vão começar a ser trabalhados por nós e ainda no dia ficam disponíveis para ti na aplicação. Estaremos sempre em conversa contigo caso seja necessário alterar alguma coisa ou se tiveres alguma dúvida.

    Os resultados variam de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como dedicação, consistência e estilo de vida. Em média, muitas pessoas notam melhorias em 4 a 8 semanas.

    Não, o acompanhamento de treino funciona tanto para treino em contexto de ginásio como para casa. É tudo adaptado à tua realidade.

    Podes optar por apenas 1 plano, sendo que um acompanhamento completo vai catapultar ainda mais os teus resultados.

    Não há problema. Os planos são ajustados para quem tem restrições alimentares (como intolerâncias, vegetarianismo, veganismo, etc.). Tudo é adaptado ao teu perfil.

    Através de check-ins regulares, envio de fotografias e feedback direto. Assim, conseguimos ajustar o plano de forma precisa.

    Sim, não existe fidelização obrigatória. Podes cancelar ou pausar quando necessário, bastando avisar com 15 dias de antecedência.