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Ganha qualidade de vida!
Come o que gostas enquanto perdes peso!
✔️ Come o que gostas
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Melhora a tua condição física!
Transforma o teu corpo com treino 100% personalizado!
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Não há milagres!
6 meses
4 meses
9 meses
3 meses
2 meses
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Trata-se de treinar com objetivos!
Ganho de Massa Muscular
Treina com um rumo e acelera os teus resultados!
Treinas mas estás sempre perdido no ginásio?
Treinas mas não vês resultados?
Queres começar a treinar?A equipa Step One mostra-te o caminho.
Vídeos da execução de cada exercício, plano de treino ajustado semanalmente, motivação, tudo isto para que saibas realmente qual é o caminho e nunca te sintas só na jornada.
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Não se trata só de emagrecer, é qualidade de vida!
Emagrecimento
Emagrece sem sofrimento, sem extremismos e com muito prazer!
No Step One, o nosso principal objetivo é que percebas que para emagrecer não é preciso sofrer.
Todos os nossos clientes escolhem os alimentos que querem comer, para que haja aderência, consistência e resultados reais.
Porque emagrecer não é sobre passar fome, é sobre aprender a comer o que gostas e, ainda assim, alcançar os teus objetivos.
Testemunhos Reais!
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Mariana Cunha
Até me pesei mais que duas vezes só para ter a certeza
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Thalles Marçal
Incrivel, não sei mais o que dizer. Vou para o erão a sentir-me como nunca me senti.
Obrigado por todo o teu trabalho e acomoanhamento constante, és máquinaRead more -
Diogo Simões
Mekie mano. Desculpa chatear a estas horas mas queria só agradecer-te pela ajuda neste processo. Nem tinha noção que conseguia ter tanta atenção ao que comia e não passar fome.
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Luís Vistas
Já me tramaste!!! A minha mulher diz para eu deixar o acompanhamento porque se não vou ficar sem roupar para vestir 😂😂😂
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Ana Nicolau
Bom dia Gonçalo 😃 Estou-me a sentir muito melhor comigo mesma. O meu refluxo desapareceu🥳 Sinto-me muito menos inchada e muito mais disposta para o meu dia a dia. Já comeo notar na roupa também 😊
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Pedro Jorge
E tens de me fazer um desconto na próxima mensalidade que por tua culpa tenho de ir comprar calças
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Começa hoje a tua transformação!
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Perguntas Frequentes
Como funciona o acompanhamento online?
O acompanhamento é feito de forma totalmente personalizada. Iniciamos com uma avaliação, feita através da nossa aplicação, onde vais responder a uma série de questões para termos o máximo de informação à cerca dos teus gostos/objetivos/rotina e tirar fotos (frente, trás e lado). Feita a avaliação, os teus planos vão começar a ser trabalhados por nós e ainda no dia ficam disponíveis para ti na aplicação. Estaremos sempre em conversa contigo caso seja necessário alterar alguma coisa ou se tiveres alguma dúvida.
Em quanto tempo vou começar a ver resultados?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como dedicação, consistência e estilo de vida. Em média, muitas pessoas notam melhorias em 4 a 8 semanas.
Se eu treinar em casa, há algum problema?
Não, o acompanhamento de treino funciona tanto para treino em contexto de ginásio como para casa. É tudo adaptado à tua realidade.
É obrigatório ser acompanhamento de treino e alimentação ou posso optar só por 1 deles?
Podes optar por apenas 1 plano, sendo que um acompanhamento completo vai catapultar ainda mais os teus resultados.
E se eu tiver restrições alimentares?
Não há problema. Os planos são ajustados para quem tem restrições alimentares (como intolerâncias, vegetarianismo, veganismo, etc.). Tudo é adaptado ao teu perfil.
Como é feito o acompanhamento da minha evolução?
Através de check-ins regulares, envio de fotografias e feedback direto. Assim, conseguimos ajustar o plano de forma precisa.
Posso cancelar o acompanhamento quando quiser?
Sim, não existe fidelização obrigatória. Podes cancelar ou pausar quando necessário, bastando avisar com 15 dias de antecedência.